營養知識🔎 一齊認識碳水化合物

成日聽人減肥話夜晚唔好食碳水化合物 但其實唔係全部碳水都係衰嘢嚟㗎😾 carbs可以帶比身體能量 飽腹感 仲有纖維同埋微量營養素 要識得揀好嘅carbs 就可以飽住瘦啦😚😚😚

好碳水 vs. 壞碳水
簡單嚟講 好嘅碳水大部份都係原形食物 無經過加工 係天然嘅澱粉質🫡 而壞嘅碳水就經過大量加工 調味 食落對身體負擔比較大 要少食多滋味😮‍💨

減肥期間多啲選擇唔同種類嘅優質碳水 唔好一下子cut哂carbs 要捱餓之餘仲好難堅持😾